Välj rätt Apofemme menskopp Less eller More

Det är lätt att känna sig osäker inför första menskoppen. Less eller More, vad passar just dig? Här är hur jag tänker – enkelt, konkret och lugnt.

Så väljer du rätt storlek

Du vill ha en kopp som känns “inte där”. Det börjar med tre saker: hur högt livmodertappen (cervix) sitter, hur ditt flöde brukar vara och hur känslig du är i bäckenbotten. Tänk så här: passform först, kapacitet sen.

Om du googlat “hur välja menskopp storlek” så är du inte ensam. Kärnan är enkel: en hög cervix brukar gilla lite längre kopp, en låg cervix brukar gilla kortare. Mindre kroppslängd betyder inte automatiskt mindre kopp – det är mer var cervix sitter som styr känslan.

Apofemme har gjort det lätt med sin apofemme storleksguide i två spår: Less och More. Vi går igenom dem strax, men börja med att känna efter var din cervix är (beskrivning längre ner). När du vet den biten blir valet tryggare.

Vill du se mer om varumärket i stort finns Apofemme samlat, med fler serier och tillbehör som kan komplettera din rutin.

Less eller More – vad är skillnaden?

Här är hur jag tänker: Less är för dig som vill ha en smidigare, diskret kopp med lite lägre volym. More är för dig som prioriterar längre bytesintervall och en kopp som rymmer mer. Båda är utformade för vardagskomfort, bara med olika fokus.

Om du ofta känner tryckkänsla eller är ny med kopp kan Less kännas mjukare och mer följsam. Om du märker att du behöver tömma ofta på dina tyngre dagar kan More vara ett enklare val. Det är i praktiken en “less vs more menskopp”-fråga om känsla kontra kapacitet.

Det är också okej att äga båda. Många använder Less till dagtid på lugna dagar, och byter till More när flödet ökar eller när de vill ha längre mellan toalettbesök.

Mät din cervixhöjd hemma

Inga specialverktyg behövs. Tvätta händerna. Sätt dig bekvämt i duschen. För in ett finger och känn efter en liten “näs‑tippskänsla” – det är cervix. Mäter du hur djupt fingret går in får du en bra ledtråd.

Hög cervix: du når inte riktigt med fingertoppen, eller bara precis. Medelhög: du når lätt men har fortfarande finger kvar utanför. Låg: du känner den tidigt, kanske redan halvvägs. Med det vet du om en kortare eller längre kopp ofta känns bäst.

Små detaljer spelar roll. En aning kortare kopp kan vara skönare vid låg cervix så att den inte tar i. En något högre kopp ger extra trygghetsmarginal vid hög cervix.

Flöde, form och vardag

Flödet påverkar hur ofta du vill tömma, inte bara vilken modell du väljer. Om du byter ofta i början av mensen kan du luta åt More, annars kanske Less räcker fint. Här finns ingen prestige – välj det som gör din dag enklare.

Din vardag spelar också in. Gör du yoga, springer eller cyklar mycket? En något mjukare kopp kan kännas snällare mot musklerna vid spänd bäckenbotten. Rör du dig mycket under dagen kan en kopp med aningen fastare kant hålla formen bättre när du sätter dig, reser dig och rör dig.

Blir du nyfiken på hela märkets tänk kring kvalitet och ansvar finns deras varumärkesguide. Den hjälper om du prioriterar hållbara val i badrumsskåpet.

Material, mjukhet och känsla

Siliconets mjukhet påverkar upplevelsen. Lite mjukare väggar är ofta skönare för känsliga dagar. Lite fastare väggar kan veckla ut sig enklare och hålla formen när du rör dig mycket. Tänk dig yogamatta: mjukare dämpar mer, fastare är stabilare. Samma princip här.

Greppytor och stjälk gör skillnad när du ska ta ut koppen. Om du lätt blir öm kan du korta stjälken (klipp lite i taget) för att få den precis lagom diskret.

Färg är praktiskt, särskilt om du vill att koppen ska se fräsch ut längre. Om du funderar på nyanser, se vår guide om färgval och hur olika färger upplevs över tid.

Så får du in den bekvämt

Två vikningar räcker långt: C‑fold (vik till ett C) och punch‑down (tryck ner ena kanten). Testa båda. Jag brukar tänka: mindre öppning i början ger snällare isättning. När koppen väl är inne kan du vrida den lätt så att den vecklar ut sig.

Slappna av i axlarna och andas. Om det tar stopp: backa lite, vinkla och prova igen. Det ska inte göra ont, men lite ovant är normalt första gångerna. Ge dig själv tre cykler att bli kompis med koppen.

Ett knep: sätt in den i duschen. Värmen hjälper musklerna att släppa taget och du slipper stressa över spill.

Vanliga misstag att undvika

Vi lär av det här – snabbt. Några typiska saker vi ser:

• Väljer på “storlek” som klädnummer. Fokusera i stället på cervixhöjd och flöde.
• Ger upp efter första försöket. Tekniken sätter sig efter några gånger.
• Spanar bara på volym. Passform och komfort är minst lika viktiga.
• Glömmer att släppa in luft. En liten vridning kan hjälpa koppen att öppna sig.
• Kapar stjälken för kort direkt. Trimma lite i taget tills den inte känns.

Skötsel och förvaring

Skölj i kallt vatten först, sedan ljummet. Mild rengöring räcker i vardagen. Låt koppen torka helt innan du lägger den i en luftig påse. Undvik täta burkar mellan cyklerna.

Vill du ha ett samlat badrumssortiment gör Apofemme även hudvård. Håll ändå koppens rengöring enkel, med produkter som är gjorda för just redskap av silikon.

När du packar för resa: ta med en liten tygpåse, en mild tvål och tålamod. Ett lugnt tempo minskar risken att tappa koppen i stressen.

Och om du vill jämföra fler serier från samma märke, börja gärna via startsidan och navigera därifrån i lugn och ro.

Snabb jämförelse Less vs More

Summa summarum: Apofemme menskopp storlek handlar om din kropp i första hand. Less prioriterar smidighet, More prioriterar kapacitet. Välj utifrån din vardag, inte “vad man borde ha”.

Frågor och svar

Vilken Apofemme menskopp ska jag börja med?

Är du helt ny och osäker på cervixhöjd brukar Less kännas lättare att komma igång med. Mäter du hög cervix eller har tyngre dagar kan More vara praktiskt.

Går det att byta mellan Less och More?

Ja. Många använder Less på lugna dagar och More när flödet ökar. Två modeller täcker ofta hela cykeln utan stress.

Hur vet jag om koppen sitter rätt?

Det ska kännas neutralt. Prova att vrida koppen lite och dra lätt i stjälken. Känns det tätt och bekvämt sitter den som den ska.

Kan jag träna med menskopp?

Ja, många gör det. Välj den modell som känns stabilast för dig under rörelse. En fastare kopp kan hålla formen bättre vid aktivitet.