Menskopp för nybörjare: så fungerar den, så väljer du och så kommer du igång

Hur fungerar en menskopp, och kan den komma bort?

Koppen hålls på plats av ett lätt undertryck mot slidväggen och samlar blodet i skålen i stället för att suga upp det i ett material. Var den ska sitta går att känna efter direkt: för in ett finger och notera först den trånga passagen närmast öppningen, sedan det något större utrymmet strax innanför. Där, en bit under livmodertappen, hamnar koppen.

Just det handgreppet är också svaret på frågan om koppen kan försvinna. Slidan är en återvändsgränd, och piggen ska gå att känna med fingret utan att sticka ut, så det finns alltid något att få tag i. Koppen är dessutom kortare än de flesta föreställer sig, ungefär fem centimeter — mindre än en tampong med applikator.

Den största omställningen för den som är van vid tamponger är höjden. Koppen ska sitta nära slidöppningen och inte djupt inne, alltså precis tvärtom mot hur en tampong förs in, och det är därför den första insättningen ofta känns som att man gör något fel. UMO anger att det sedan oftast räcker att tömma koppen två gånger om dagen. Hur långt ditt eget flöde räcker mellan tömningarna går att räkna på i genomgången av hur mycket en menskopp rymmer.

Så sätter du in koppen första gången

Tre vikningar täcker det mesta: kläm ihop koppen på mitten och forma den till ett U, ett C eller ett hjärta. Ingen av dem är rätt för alla, så prova dig igenom alla tre under den första cykeln innan du bestämmer dig — den vikning en väninna svär vid kan mycket väl vara den som krånglar mest för dig.

1. Tvätta händerna noga och ställ dig på huk, eller sätt dig på toaletten med ena foten uppe på badkarskanten.
2. Vik koppen till ungefär en tampongs tjocklek med U-, C- eller hjärtvikning, och håll vikningen med två eller tre fingrar.
3. För in den smalaste delen först och rikta koppen bakåt mot rumpan, inte uppåt mot magen.
4. Släpp vikningen när koppen kommit in en bit, så att den expanderar och tätar mot slidväggen.
5. Dra ett finger runt hela kanten och känn efter att koppen vecklat ut sig utan veck.
6. Vid uttag: kläm på koppens nedre del eller tryck in ett finger vid sidan så att vakuumet släpper, och dra först därefter.

Det sista steget avgör om uttaget känns obehagligt eller inte. Vakuumet måste släppas innan koppen dras ut, och det är där nästan alla gör fel i början: drar du rakt i skaftet drar du mot ett undertryck som håller emot. Vikningarna gås igenom var för sig i guiden till C-vikning och punch-down, och hela handgreppet från start till uttag i sätta in och ta ut menskopp.

Vilken storlek ska du välja som nybörjare?

Valet går att koka ner till en enda regel: mindre storlek om du inte har fött barn vaginalt, större om du har fött barn vaginalt eller har en kraftig menstruation. Den regeln räcker för de allra flesta första köp, och ålder spelar mindre roll än många tror. UMO lägger till flödet som andra faktor och nämner att koppar också skiljer sig i hårdhet — en del trivs bäst med en fastare kopp, andra med en mjukare.

• Osäker på storleken Börja litet. En för liten kopp läcker, en för stor trycker.
• Piggen skaver Skaftet får klippas kortare, men gör det stegvis och först när du vet höjden.
• Byter du från tampong Räkna med att koppen ska sitta lägre än du är van vid.

Två saker syns i tabellen. Diametern skiljer bara fyra millimeter mellan den minsta och den största, alltså mindre än vad orden liten och stor antyder, och volymen skiljer en enda milliliter mellan de två koppar som anger den. Det är alltså formen, hårdheten och skaftet som avgör hur koppen känns i vardagen, inte storleksklassen på förpackningen. Vill du gå längre in i mått, cervixhöjd och hårdhet finns storleksguiden, och märkena var för sig i märkesguiden.

Vad gör du om koppen inte vill öppna sig?

Tre knep löser nästan alla fall, och de tar någon sekund var. Snurra koppen ett halvt varv där den sitter. Krysta lätt samtidigt som du drar försiktigt i piggen. Eller för in ett finger och gå runt kanten tills du känner att den är rund hela vägen. Hjälper inget av dem, ta ut koppen, vik om den på ett annat sätt och börja om — det är inte ett misslyckande utan en normal del av de första cyklerna.

Bakom de flesta läckage hos nybörjare ligger två fel, och båda går att rätta på plats: koppen har förts in för högt i slidkanalen i stället för lågt, eller så har kanten aldrig kontrollerats med ett finger. Ett tredje fel är svårare att upptäcka — att koppen sitter perfekt men storleken är för liten, så att den helt enkelt blir full. Skiljer sig läckaget åt mellan dag ett och dag tre är det volymen och inte tekniken som är problemet. Håller läckaget i sig genom en hel cykel handlar det oftare om storlek, och då är felsökningen vid läckage nästa steg.

Vad kostar det att komma igång?

126 kronor för den billigaste av korten ovan och 245 för den dyraste, plus en kastrull du redan har hemma. MonthlyCup uppger en livslängd på upp till fem år för sina koppar, och räknat så landar 245 kronor på ungefär 49 kronor om året — mindre än en förpackning tamponger. Går koppen sönder eller tappar formen tidigare är det ett nytt köp i samma prisklass, inte en reparation.

Utöver koppen behöver du inte köpa något. Skölj den i kallt vatten mellan tömningarna under mensen och koka den efter avslutad mens, och hur länge du ska koka står i guiden till att koka menskopp. Vill du ställa kostnaden mot tygbindor och menstrosor innan du bestämmer dig finns genomgången av återanvändbara mensskydd.

Är det säkert att använda menskopp?

Den risk som oftast kommer på tal är TSS, och 1177 Vårdguiden rekommenderar att koppen töms eller byts minst var åttonde timme, att händerna tvättas noga före varje byte och att du genast söker vård vid plötslig hög feber tillsammans med kräkningar, hudrodnad, svullna handflator eller yrsel (1177 Vårdguiden om TSS).

Några situationer hör hemma hos vården och inte hos oss. Har du spiral, är gravid, har fött barn det senaste året, har återkommande urinvägsbesvär eller tycker att det gör ont eller är omöjligt att föra in något alls i slidan — fråga barnmorskan eller 1177 om kopp passar just dig. Det är en fråga som är enklare att ställa före köpet än efter, och den tar fem minuter på en telefonlinje som är öppen dygnet runt.

UMO slår också fast att menskopp inte påverkar slidan och att ingen kan se eller känna att någon har använt kopp. Föreställningen om en mödomshinna som brister är felaktig, och koppen går att använda oavsett tidigare sexuell erfarenhet.

Vanliga frågor om menskopp för nybörjare