Sätta in och ta ut menskopp: så gör du utan att det gör ont eller spills

Så sätter du in koppen steg för steg

Tvätta händerna noga innan du börjar, och koka koppen och låt den svalna helt inför första användningen. Håll sedan i själva koppen — aldrig i den lilla piggen eller ringen i botten, den är bara ett grepp för uttag.

1. Vik koppen till en U- eller C-form (se vikningsguiden om den inte fungerar). Håll formen med två eller tre fingrar.
2. För in den vikta, smalaste delen i slidan bit för bit — inte hela koppen i ett enda tryck.
3. När koppen kommit in en bit, släpp vikningen så att den vecklar ut sig och expanderar mot ryggen snarare än mot magen, där blygdbenet annars kan vara i vägen.
4. Kontrollera placeringen: för in ett finger, känn efter en trång passage på några centimeter, och placeringen ska kännas rätt under eller vid livmodertappen.

Går insättningen trögt av torrhet, är ett vattenbaserat glidmedel ett enkelt sätt att göra det bekvämare — Intimlivet.se har en genomgång av glidmedel och komfort om du vill läsa mer om det. Koppen ska normalt vara cirka fem centimeter lång, och piggen går att klippa kortare om den känns i vägen — klipp aldrig av den helt.

Så tar du ut den utan att spilla

Sätt dig på en toalett innan du börjar, så har du kontroll oavsett hur det går. Hela knepet ligger i att bryta vakuumet innan koppen rör sig, inte i att dra hårdare.

1. Tvätta händerna, för in ett finger och känn efter skaftet eller ringen i botten av koppen.
2. Kläm försiktigt på koppens nedre del, eller tryck ett finger mot sidan av koppen, så att vakuumet släpper.
3. Ta först nu tag i skaftet eller ringen och dra ut koppen lugnt och rakt, upprätt så att öppningen hålls vänd uppåt.
4. Töm innehållet i toaletten, skölj koppen i kallt vatten om du kan, och sätt tillbaka den.

Går det inte att komma åt vakuumet direkt, prova att sätta dig i huksittande i stället för att sitta rakt på toaletten — det korta avståndet gör greppet enklare. Känns koppen svår att nå alls, krysta lätt som vid ett toalettbesök så att den kommer närmare öppningen.

Hur ofta och vad som är normalt obehag

Tillverkarnas egen maxgräns ligger på 12 timmar oavsett flöde, men som nybörjare är det bättre att kontrollera koppen redan efter fyra timmar tills du lärt dig hur snabbt den fylls just för dig. De flesta behöver bara tömma koppen två gånger per dag när rutinen väl sitter. Som extra säkerhetsmarginal mot TSS rekommenderar 1177 att byta mensskydd minst var åttonde timme och alltid tvätta händerna noga innan varje byte.

Ett visst obehag de första gångerna är vanligt och inget att oroa sig för — det brukar avta efter några cykler när du lärt dig exakt hur din kropp tar emot koppen. Skaver koppen kontinuerligt, känns den hela tiden eller glider den ner, är det oftast ett tecken på fel storlek eller placering snarare än något du ska vänja dig vid.

När ska du söka vård?

Ihållande smärta i buken eller flanken, blod i urinen eller symtom som inte går över efter att du justerat placeringen ska du inte vänta ut. Ett dokumenterat men extremt sällsynt fall (fem kända fall globalt enligt de danska läkare som beskrev det) visar att en långvarigt felplacerad kopp i värsta fall kan trycka mot urinledaren och orsaka vattennjure — symtomen försvann helt när kvinnan i fallet slutade använda koppen. Vanligare, om än fortfarande ovanliga, komplikationer vid felaktig användning är smärta, vaginala sår och allergiska reaktioner. Är du osäker på storlek eller placering går det att boka barnmorska eller gynekolog direkt via Vården.se i stället för att bara fortsätta prova dig fram.

Får du hög feber, kräkningar eller diarré och plötsligt hudutslag i samband med mens är det TSS enligt 1177 som ska uteslutas — sök vård samma dag. Menskopp är en medicinteknisk produkt i MDR-klass I, vilket inte förändrar de här råden utan bara innebär att tillverkaren själv intygar CE-märkningen.

Vanliga frågor om att sätta in och ta ut menskopp