Menskopp med spiral: vad barnmorskan säger och hur du undviker att dra i trådarna
Uppdaterad 6 september 2026
Källorna går isär, och det finns inga officiella svenska riktlinjer för kombinationen. Det som är känt är mekanismen: koppens vakuum mot livmoderhalsen kan i vissa fall bidra till att dra i spiralen vid uttagning. Vill du minska risken finns tre konkreta grepp — bryt vakuumet innan du drar, kontrollera trådarna regelbundet, och vänta med koppen tills spiralen suttit ett tag. Det slutgiltiga beslutet för din kropp fattar du tillsammans med barnmorska eller gynekolog, inte utifrån en artikel.
Fråga barnmorskan konkret, inte allmänt
Ett generellt "kan man?" får ofta olika svar. Fråga i stället om din specifika spiral, dina trådars längd och när efter insättningen du kan börja.
Se de fem bästa menskopparnaKort svar: möjligt för många, men inte riskfritt eller garanterat säkert
En studie som den norska rådgivningssajten maja.no refererar till visar att koppanvändare hade högre sannolikhet för att spiralen förskjuts jämfört med tampponganvändare. Det finns inga officiella svenska riktlinjer som avgör frågan åt dig, och det ska den här sidan vara ärlig med i stället för att låtsas veta bättre. Vad som däremot är känt är riskmekanismen och hur du minskar den, och det går vi igenom nedan.
Vad säger forskningen — och vad säger den inte?
Den norska rådgivningssajten maja.no, som hänvisar till Sex og Samfunn, skriver att en studie från april 2020 visade en högre andel spiralförskjutningar bland kvinnor som använde menskopp jämfört med de som använde tamponger. Sajten understryker samtidigt att det i dagsläget saknas officiella riktlinjer i frågan och att källorna går isär — det är alltså en enskild studie som redovisas med reservation, inte en fastställd regel. Den kända riskmekanismen är enkel: koppen kan skapa ett sug vid uttag som i sällsynta fall drar eller flyttar spiralen.
Studien svarar inte på om just din kropp och din spiral hör till dem som påverkas — det gör ingen studie, eftersom spiralmodeller och hur de sitter varierar. Det gör det svårt att ge ett enda "ja" eller "nej" som stämmer för alla, och det är just därför nästa avsnitt handlar om att minska risken i stället för att avfärda kombinationen helt.
Så minskar du risken om du väljer att kombinera
Maja.no ger en konkret checklista: se till att spiraltrådarna inte fastnar mellan koppen och slidväggen, eftersom de annars kan dras ut när koppen tas bort. Kontrollera regelbundet att trådarna ligger som vanligt. Och utjämna alltid undertrycket innan du drar ut koppen, genom att klämma ihop dess nedre del eller föra in ett finger längs kanten så att vakuumet bryts innan koppen lämnar kroppen — samma grepp oavsett spiral eller inte, men extra viktigt med spiral eftersom ett brutet vakuum minskar risken att dra med sig trådarna.
Maja.no rekommenderar också att på generell basis vänta med att börja använda kopp tills spiralen suttit i minst tre månader, för att undvika den period då spiralen fortfarande sätter sig i livmodern. Fråga gärna barnmorskan om att få trådarna klippta så korta som möjligt vid insättningen eller ett senare besök — det minskar i sig risken att de rubbas av koppens vakuum. Gör trådkontrollen till en fast vana efter varje mens i stället för något du kommer ihåg bara ibland, så märker du snabbt om något känns annorlunda.
Så får du ett svar du faktiskt kan använda
1177 beskriver både kopparspiral och hormonspiral som några centimeter långa, T-formade preventivmedel som sätts in av barnmorska eller gynekolog, ofta efter ett rådgivningsbesök med graviditetstest och test för könssjukdomar. Just det besöket är rätt tillfälle att ta upp menskopp konkret i stället för att fråga allmänt om "det går att kombinera" — spiralmodeller skiljer sig åt i storlek och hur trådarna sitter, och ett generellt svar täcker inte din specifika modell.
Ta med tre uppgifter till samtalet: vilken spiralmodell du har (namnet står i ditt journalintyg), hur länge sedan den sattes in, och om du redan märkt något ovanligt med trådarna. Med de uppgifterna kan barnmorskan eller gynekologen ge ett svar som gäller din situation, snarare än en generell regel som ska passa alla. Känns det osäkert efter samtalet, be om en uppföljande kontroll där trådarnas läge kan bedömas igen.
Alternativ om du hellre undviker koppens vakuum
Mensskiva är den tydligaste vägen ut, av ren konstruktion: den förs in snett och vilar bakom livmodertappen i stället för att hållas på plats av ett vakuum, vilket gör att den inte skapar samma sugeffekt vid uttag. Menstrosor är ett annat alternativ, och en kombination — trosor på lättare dagar, kopp på de tyngre — minskar helt enkelt hur många gånger du behöver ta ut koppen under en mens, vilket i sig minskar antalet tillfällen risken kan uppstå.
Vissa koppmodeller marknadsförs med ett svagare grepp mot slidväggen, men det är ett tillverkarpåstående vi inte kan kontrollera oberoende, och det tas därför inte upp som en rekommendation här. Vill du testa en mjukare, mindre sugande kopp är det ett samtal att ta med barnmorskan snarare än ett val att göra på egen hand — hela vårt urval av menskoppar med olika hårdhet finns samlat på startsidan.
Vanliga frågor om menskopp och spiral
Kan man använda menskopp med spiral?
Många gör det utan problem i flera år, men det finns ingen garanti och inga officiella svenska riktlinjer. En studie som maja.no refererar till visar högre sannolikhet för spiralförskjutning hos koppanvändare jämfört med tampponganvändare. Vill du minska risken, bryt alltid vakuumet innan uttag och kontrollera trådarna regelbundet — och ta upp din specifika situation med barnmorskan.
Kan koppens vakuum dra ut spiraltrådarna?
Ja, det är den kända riskmekanismen: sitter en spiraltråd fast mellan koppen och slidväggen kan den följa med när koppen dras ut. Motåtgärden är att alltid klämma ihop koppens bas eller föra in ett finger längs kanten för att bryta vakuumet innan du drar, i stället för att dra rakt ut.
Hur länge bör jag vänta med kopp efter att spiralen satts in?
Maja.no rekommenderar på generell basis minst tre månader, för att undvika den period då spiralen fortfarande sätter sig i livmodern. Det är en rekommendation från en norsk rådgivningssajt, inte en svensk myndighetsriktlinje, så ta upp tidsramen med din barnmorska om du är osäker på när just din spiral anses ha satt sig.
Vad gör jag om jag råkar känna i en spiraltråd när jag tar ut koppen?
Släpp taget direkt och dra aldrig i tråden. Kontrollera i stället att koppen är helt tömd på vakuum innan du fortsätter dra ut den. Känner du obehag eller misstänker att spiralen har förskjutits, kontakta barnmorska eller gynekolog för kontroll i stället för att vänta och se.
Har du precis satt in en spiral och undrar hur den fungerar rent generellt, eller väntar på att avslagsblödningen efter en förlossning ska klinga av innan koppen kan användas igen, hör menskopp efter förlossning till samma livsfas som den här sidan. Väljer du kopp åt en tonåring i familjen finns motsvarande genomgång på menskopp för tonåringar. Fler skeden med egna, källgrundade svar finns samlade på livsfaser.