Mensskiva eller menskopp: placeringen avgör vilken som passar dig

Vad skiljer en mensskiva från en menskopp?

Placeringen, och därmed hur den hålls kvar. Skivan ligger högt i slidvalvet, bakom blygdbenet, i samma rymliga utrymme som ett pessar tar — där vilar den av sin egen form och samlar upp flödet utan att suga sig fast. Koppen sitter lägre i slidkanalen och håller sig kvar med ett lätt undertryck mot slidväggarna. Att utrymmet högre upp är bredare än slidkanalen är hela förklaringen till att skivan kan vara både vidare och grundare än en kopp med samma volym.

Konsekvensen känns i händerna. Skivan viks ihop till en åtta och förs in vinklad mot svanskotan, och sista momentet är att trycka upp den främre kanten bakom blygdbenet — lätt att lära sig. Uttaget är det svåra: du får kroka ett finger under kanten och hålla skivan vågrät hela vägen ut, och blir det fel spiller det. Koppen är precis tvärtom, krånglig att få att veckla ut sig men enkel att ta ut när du väl brutit vakuumet. Tre hela mensperioder är den inkörningstid tillverkarna själva räknar med, och det är rimligt att ge båda formerna innan du dömer ut någondera. Vill du börja i den enklare änden går det att jämföra de fem menskoppar vi rankar på startsidan först.

Formen förklarar också varför skivan är populär bland löpare, dansare och yogautövare. Den tunna kanten formar sig efter kroppen utan att spänna ut något, medan en kopp med fel storlek kan ge tryck vid rörelse. Sitter livmodertappen dessutom lågt är skivan mindre känslig för det än koppen, eftersom den inte placeras under tappen alls — mätningen och kopparna för det läget står på sidan om hög eller låg livmodertapp.

Sex och spiral: de två frågorna som faktiskt avgör

Sex är den enda punkt där skillnaden mellan produkterna är absolut. Eftersom skivan ligger bakom blygdbenet och inte i själva slidkanalen kan den enligt tillverkarna bäras under penetrativt samlag utan att kännas störande. En menskopp är inte avsedd för det och ska tas ut först.

Spiralfrågan är mjukare men bygger på samma mekanik. Skivtillverkarna anger att skivan går att använda med spiral just för att den inte hålls fast av ett vakuum, till skillnad från en kopp som kräver att du bryter suget innan du drar ut den. Det är tillverkarnas egen uppgift och inte en gynekologisk bedömning, så behandla den som ett argument och inte som ett besked: har du spiral, ta upp bytet med din barnmorska eller ring 1177 innan du beställer, särskilt om trådarna nyligen har klippts.

Den tredje frågan är kapacitet, och där finns siffror i stället för resonemang. Skivorna i det här urvalet ligger på 50 ml och uppåt, medan en vanlig menskopp rymmer mellan 15 och 33 ml beroende på storlek. En riklig dag betyder det ungefär en tömning mindre, inte fyra.

Vilken passar din situation?

Tabellen utgår från vad du faktiskt vill lösa, för det är den enda ingång som ger ett entydigt svar. Hittar du din rad har du också hittat vilket av korten längre ned som är ditt.

• Osäker på storleken Ta tvåpaketet med S och L, så slipper du gissa en gång för mycket.
• Reser eller campar Skivans färre tömningar hjälper när handfatet inte alltid finns där.
• Vill ha både och Skiva för rikliga dagar, kopp för resten — de kostar under 700 kronor tillsammans.

Två rader förtjänar en kommentar. Blöder du mycket står valet mellan skivans volym och den största koppen, och då avgör uttagstekniken snarare än millilitrarna. Och har du aldrig haft något inuti under mensen ska du inte börja med skivan bara för att den är lätt att föra in — det är uttaget som får folk att ge upp.

Vilken storlek mensskiva ska du välja?

Två storlekar räcker för nästan alla, och gränsen går vid livmodertappens höjd och flödet. Den mindre storleken, som brukar rymma upp till 30 ml, är avsedd för låg livmoderhals, lättare blödningar och den som är känslig för större produkter. Den större, på upp till 60 ml, är byggd för medelhög till hög livmoderhals, kraftigare flöden eller för dig som vill sträcka ut tiden mellan tömningarna.

Namnen skiljer sig mer än logiken gör. Bodyotics kallar dem S för lätt till normal mens och L för normal till kraftig, och tillsammans täcker de upp till 60 ml — det är därför tvåpaketet fungerar som ett storlekstest snarare än som två separata köp. Vet du inte var din livmodertapp sitter tar mätningen en minut och står steg för steg på sidan om hög eller låg livmodertapp.

Hur mycket rymmer en mensskiva jämfört med en kopp?

Ungefär dubbelt, och skälet är formen. Skivan är bred och platt och fyller ett utrymme som redan finns, medan koppen är en smal behållare som ska få plats i slidkanalen utan att spänna ut den. Ziggy Cup 2 anges till 50 ml, och skivor i den största storleken marknadsförs med upp till 68 ml specifikt för riklig mens.

Ställ det mot kopparna på apotekshyllan så blir spannet ärligare: den största rymmer 43 ml, den storlek flest landar i 22 ml. Skillnaden är alltså verklig men mindre dramatisk än rubrikerna antyder — den motsvarar en tömning mindre per dygn, inte en helt annan produktklass. Vill du räkna på vad det betyder i kronor och tvättade skydd finns hela jämförelsen i genomgången av hållbarhet och kostnad.

Bärtiden är däremot inte det som skiljer. Både skivor och koppar anges av tillverkarna till upp till 12 timmar, och det är kapaciteten och inte något medicinskt tak som avgör hur ofta du behöver tömma. Undantaget bland köpvalen här är Ziggy Cup 2, där Intimina själva sätter gränsen vid 8 timmar.

Varför specifikationerna inte går att jämföra rakt av

För att det ännu inte finns någon gemensam måttstock. Mensskydd saknar global standard: inom EU räknas de som konsumentprodukter och i USA som medicintekniska produkter, så kraven skiljer sig beroende på var produkten tillverkas och säljs. Svenska institutet för standarder driver arbetet med en ISO-standard som godkändes 2021 och väntas vara klar senast 2027, med säkerhetskrav och jämförbara testmetoder i tillverkningen.

Praktiskt betyder det en enda sak för dig i kassan: kapaciteten i milliliter är tillverkarens egen mätning, inte ett värde du kan lägga bredvid ett annat märkes och dra slutsatser av. Två skivor som båda står som 50 ml kan fyllas olika snabbt beroende på var kanten vilar. Läs därför tillverkarens egen storleksguide framför tabellsiffran. Före första användningen kokas skivan i minst fem minuter, precis som en kopp — hela metoden står i genomgången av hur du kokar och rengör.

Vad kostar en mensskiva över tid?

328 kronor för tvåpaketet, 319 för den flata apotekmodellen, och därefter ingenting så länge produkten håller. Tillverkarna anger upp till tio års livslängd för silikonskivor, vilket landar tvåpaketet på drygt 30 kronor om året. Den billigaste koppen på sidan hamnar på knappt 13 kronor om året och den största på 25, alltså i samma härad — årskostnaden är inte det som ska avgöra mellan formerna.

Jämför pris per styck och inte per förpackning: tvåpack, enstyckspaket och kit med steriliseringsetui ligger blandade i samma sökresultat, och samma modell kan skilja hundra kronor mellan två säljare. Hur skivan står sig mot tygbindor och mot tampong kontra menskopp handlar ändå mindre om priset och mer om hur du vill att skyddet ska sitta.

Vanliga frågor om mensskiva